Het is bijzonder om te zien dat ieder mens qua uiterlijk uniek is, maar ook een ander innerlijk heeft. De ene persoon staat zorgeloos in het leven, terwijl de ander zich overal druk over maakt. Daarnaast zijn er veel mensen die, vrijwel overal, uitstekend slapen. Maar een grote groep heeft ook last van slaapproblemen en dat is erg vervelend. Vooral omdat een slaapprobleem verschillende oorzaken kan hebben.

Sommige mensen hebben langdurig last van slaapproblemen door chronische stress of omdat ze in bed altijd piekeren. Echter, ook een emotionele gebeurtenis, zoals het overlijden van een dierbare, of een gebroken relatie, kan voor slaapproblemen zorgen. En dan heb je nog meerdere psychische problemen die kunnen leiden tot slaapproblemen, zoals PTSS, een angststoornis of depressie.

Maar wat vaak nog weleens wordt vergeten: slaapproblemen kunnen ook ontstaan door verkeerde slaaphygiëne. Om die reden is het belangrijk om van je slaapkamer een geweldige slaapplek te maken, want dan weet je in ieder geval dat dit niet de oorzaak is van je eventuele slaapprobleem.

Een aangenaam bed

Je hebt het volgende vast wel eens meegemaakt: je slaapt thuis prima, maar gaat dan een paar weken op vakantie. Na een lange vliegreis ben je aangekomen in je hotel en hartstikke moe. Dus je duikt snel het bed in, maar merkt dat je niet heel lekker ligt. Je valt toch in slaap, maar wordt steeds wakker. Je hebt misschien last van de rug of je matras maakt bepaalde kraakgeluiden die je brein niet kent. De dag erna ben je hartstikke moe.

Met dit voorbeeld willen we aantonen dat het zeer belangrijk is om een aangenaam bed te hebben. Daarom moet je hier ook zeker niet op bezuinigen, want een goed matras, aangenaam bed met de juiste omvang en een luxe dekbedovertrek kunnen letterlijk een positieve impact op je slaap hebben en daarmee je leven. Goed uitgerust kun je je immers beter concentreren, je bent over het algemeen vrolijker, actiever en je hebt meer kracht om je dromen te verwezenlijken.

Kleuren die rust geven

Natuurlijk hebben de kleuren in je slaapkamer ook een impact op je humeur. Dit wordt de kleurenpsychologie genoemd en daar is al veel onderzoek naar gedaan. Toch blijkt wel dat iedereen anders reageert op kleuren, maar ook zijn er algemene kenmerken. Zo blijkt de kleur groen vaak geassocieerd te worden met de natuur, terwijl kleuren als rood en geel energie en kracht uitstralen. Voordat je lekker kunt slapen, is het eerst belangrijk om rustig te worden. En vooral zachte kleuren werken rustgevend bij veel mensen.

Geen televisie in je kamer

Een televisie in je slaapkamer klinkt aantrekkelijk. Dat je bijvoorbeeld nog even snel het nieuws kunt kijken voor je gaat slapen. Verstandig is het echter niet, want dit heeft een negatieve invloed op je slaap. Dan kun je beter een rustgevend schilderij aan de muur hangen en daar voor het slapen gaan naar kijken.